沖縄のジャングルサウナでととのう！非日常の外気浴を味わう「亜熱帯サウナ」｜沖縄本部町

ライター：

吉田ゆき

公開日：2026年01月06日更新日：2026/01/15

日本一の野生サウナと呼ばれる「亜熱帯サウナ」を訪れました。沖縄の自然に包まれながら味わう、非日常感あふれるサウナ体験の魅力をレポートします。

目次 Index

亜熱帯サウナってどんなところ？

「亜熱帯サウナ」は、沖縄本島北部・本部町の山あいに佇む、サウナ好きなら一度は訪れたい人気スポット。ジャングリアから車で約10分、美ら海水族館から約25分と、北部観光の途中に立ち寄りやすい立地も魅力です。

利用は電話受付のみの完全予約制。時間は4部制で、いずれも2時間制となっています。

1部：11:00〜
2部：13:30〜
3部：16:00〜
4部：18:30〜

亜熱帯サウナの近くまで来ると、道沿いにポップな手作り看板が出現。

看板を曲がると、景色は一気にジャングルモードに。自然が好きな人なら、この道のりも楽しめるはず。

しばらく進むと視界が開け、駐車場に到着します。

看板と施設内マップが設置されており、案内に従って奥へ進むと、いよいよお目当てのサウナが待っています。

ワンポイントアドバイス

道中には看板が設置されているため、初めてでも安心してたどり着けます。

亜熱帯サウナの受付から体験までの流れ

駐車場から案内表示に沿って進み、フロントへ。予約時の名前を伝えます。

スタッフの方から当日の流れや施設利用について説明を受け、受付を完了。必要であればポンチョやサンダルなどを借りることもできます。

同じ建物横にある更衣スペースへ移動し、持参した水着に着替えます。貴重品はロッカーに預け、鏡やドライヤーも完備された清潔感のある空間で、快適に準備が整えられます。

着替えが終わったら、サウナ前にシャワーで体を流します。シャンプー・リンス・ボディソープが用意されているため、サウナ後も身軽に過ごせるのが嬉しいポイント。

準備が整ったら、ついにお待ちかねのサウナゾーンへ！

ワンポイントアドバイス

水着・サンダル・バスタオルがあればOK！お手軽にサウナ体験ができるんです！

セルフロウリュと開放感抜群の「ジャングル外気浴」

サウナは2棟あり、こちらのサウナ小屋は常時利用可能。もう1棟は2部以降から開放されます。

階段を上がると、水風呂や給水スポット、荷物置き場がまとまっており、動線もスムーズ。

サンダルを脱いでサウナ室へ入ると、奥には石がこんもりと積まれた薪ストーブが鎮座しています。

亜熱帯サウナのストーブ — 200キロのサウナストーンが積まれた本格フィンランド式ストーブ

セルフロウリュが可能で、アロマ水と柄杓（ひしゃく）も用意。好みの量の水をかけると、香りとともに一気に熱が広がり、汗が噴き出します。

しっかり汗をかいたあとは、シャワーで流して水風呂へ。冷たすぎない温度なので、サウナ初心者でも入りやすい印象です。

その後はポンチョを羽織り、クールダウンタイム。

水分補給をしながら、エリア内に点在する外気浴スポットへ。亜熱帯の森に囲まれた休憩スペースで、風や木々の気配を感じながら自然に身を委ねる時間はまさに究極のととのい。お気に入りの場所を探すのも楽しみのひとつです。

エリア内には焚き火スペースもあり、時間帯によっては揺れる炎を眺めながら、より贅沢な外気浴を楽しめます。

ワンポイントアドバイス

大自然の中にあるため、虫が気になる場合も。虫除け対策をしておくと安心です。外気浴時はポンチョがあると快適に過ごせます。

ハンドパン演奏やアウフグース体験でより贅沢なひととき

日曜日の2部・3部限定で行われるのが、熱波師「徐々にととのうカズキ」さんによるプレミアムアウフグース。エッセンシャルアロマを使用し、普段のゲリラ熱波とは一線を画す、作り込まれた幻想的なサウナ空間を体験できます。

まるでショーを見ているかのようなパフォーマンスと、風に乗って広がる心地よい香りに思わず引き込まれるはず。サウナ好きなら一度は体験してほしい内容です。通常のサウナ料金に＋550円で参加可能。予約はフロント受付時の先着順となります。タイミングが合えば、ぜひ挑戦してみて。

また、毎週土曜日にはハンドパン演奏も行われています。UFOのような形をしたハンドパンは、素手で奏でる不思議な楽器。やさしく響く音色が、外気浴中の空間に自然と溶け込んでいきます。

この日は奏者の「mayu」さんが演奏を担当。初めて生で聴くハンドパンの音に、ただ静かに耳を傾ける時間は、心までゆっくりほどけていくような感覚でした。

ワンポイントアドバイス

ハンドパンの無料演奏のある土曜日は特におすすめ！やさしい音色が自然の中に響き、外気浴の時間がより特別なものになります。

サウナ後も大自然空間でのんびり「シーシャで味わう、もうひとつの非日常体験」

サウナでしっかりととのった後に向かったのは、オーナーの坂本さんおすすめの「JUNGLE SHISHA LOUNGE（ジャングルシーシャラウンジ）」。

同じ敷地内にあり、サウナ後の余韻を切らすことなく、そのまま立ち寄れるのも嬉しいポイントです。

亜熱帯サウナのシーシャの受付 — 「JUNGLE SHISHA」の受付とスタッフさん

亜熱帯サウナのシーシャ屋さん — 「JUNGLE SHISHA」の受付とスタッフさん

実は、今回が人生初のシーシャ体験。シーシャといえば、室内で楽しむイメージが強く、これまでなかなか挑戦する機会がありませんでした。ですが、ここは緑に囲まれた屋外空間。しかも、この亜熱帯サウナの世界観の延長にある場所と聞き、「これは体験してみたい」と思い、思い切ってチャレンジしてみることに。

用意されているフレーバーは、独自にブレンドされた5種類。実際に香りを嗅ぎながら選べるので、初めてでも安心です。私は、リラックス効果の高いハーブティーミックスの「GOOD NIGHT TEA」をチョイスしました。

香りを選んだあとは、ハンモックに揺られたり、スタッフの方とおしゃべりをしたりしながら、完成を待つ時間もまた心地よいひととき。

シーシャが運ばれてくると、吸い方を丁寧に教えてもらえるので、初心者でも安心してシーシャーを楽しめます。

少しずつコツをつかみながら、自然の中で深く呼吸するように楽しむシーシャ。サウナ後の心地よい火照りと相まって、体はふわっと軽くなり、リラックス感はさらに深まっていきます。まさに“ととのい”の、その先を味わう時間です。

併設のカフェでは、人気焙煎所「豆ポレポレ」のブレンド豆を使用したコーヒーやラテも楽しめます。

亜熱帯サウナのカフェメニュー — 「EVERYDAY COFFEE」のメニュー表

カレーやアサイーボウルなどの軽食もあり、サウナ後の小腹を満たしながら、ゆったり過ごすのもおすすめ。

「サウナに入って終わり」ではなく、その後の時間まで含めて楽しめるのが、亜熱帯サウナの大きな魅力。最後まで、自分をやさしく甘やかすような時間が、静かに流れていきます。

ワンポイントアドバイス

サウナ後はカフェやシーシャで、亜熱帯サウナならではの自然×DIY空間をぜひ満喫して！

亜熱帯サウナの料金と所要時間

亜熱帯サウナは2時間制。料金は平日2,970円、土日祝日3,520円です。沖縄県民の方は、住所が確認できるものを提示すると550円引きになる県民割引も利用できます。

■亜熱帯サウナ料金

	料金
平日	2,970円
土日祝日	3,520円

所要時間の目安は、サウナ体験が2時間。その後、同じ敷地内のシーシャやカフェでゆったり過ごす時間も含めると、3〜4時間ほどみておくのがおすすめです。せっかく訪れるなら、サウナ後の余韻までじっくり味わって。

このサウナを手がけたのは、オーナーの坂本哲治さん。
タイ・サムイ島で出会った「山を丸ごと活用したガーデンスパ」に感銘を受け、その記憶を原点に、仲間たちとDIYで造り上げたのが亜熱帯サウナです。約2,000坪のジャングルに広がる空間は、自然の地形や木々を生かしながら、時間をかけて丁寧につくられてきました。自然の中で過ごす時間そのものを楽しんでほしい——そんな坂本さんの想いが、敷地の隅々から伝わってきます。

亜熱帯サウナは、日常から少し離れ、自分をゆるめるための場所です。ここでしかできない特別な時間を、ぜひ体験しに訪れてみてください。

ワンポイントアドバイス

1日4部制。時間帯によって雰囲気が変わり、特に夜は幻想的な空間に！オーナーおすすめの夜の回もぜひ体験してみて。

亜熱帯サウナの駐車場

駐車場は約20台分のゆとりある無料スペースがあります。区画は設けられていないため、奥から順番に詰めて駐車するのがよいでしょう。

ワンポイントアドバイス

他の利用者の車に配慮し、奥から順に駐車すると出入りがスムーズです。

亜熱帯サウナの場所・店舗情報［Information］

マップで確認する

・那覇空港から車で約1時間30分　
・美ら海水族館から車で約25分

名称: 亜熱帯サウナ（）

住所: 沖縄県国頭郡本部町伊豆味2599

電話番号: 080-9150-1769

営業時間: 11時00分～20時30分

料金: 【パブリック料金】
平日：2,970円、土日祝日3,520円
（県民割引あり、550円の割引）

【貸切料金】
平日：29,700円、土日祝日35,200円
（12名様まで上記料金、13名様以上の場合は一人様あたり追加料金発生）

定休日: 木曜、悪天候時

駐車場: あり（無料）

予約: 完全予約制（電話にて受付）

禁煙・喫煙

【屋内】: 全面禁煙

【屋外】: 屋外喫煙場所あり

バリアフリー

カード: 不可（現金のみ）

電子マネー: 不可（現金のみ）

送迎サービス

店舗一覧

※掲載の内容は取材時点の情報です。最新の金額や内容とは異なる可能性があります。

この記事を書いた人（ライタープロフィール）

フリーライター

吉田ゆきヨシダユキ

2025年に沖縄へ移住。国内外を旅し、海外生活を経験した、一児のママライター。
パンと珈琲が大好きで、最近は娘と一緒に行きやすいカフェやレストランを巡るのが楽しみ。沖縄の自然や人との出会いを楽しみながら、“行ってよかった”と思える場所を発信します。趣味はサウナやヨガ、温泉、キャンプなど。心と体をリフレッシュする時間を大切にしています。